妊娠中の食生活 〜食べたいだけ食べていいってほんと？〜

妊Pの体重管理には 汗をかくぐらい動くこと（マタニティビクスをする）！ 塩分を控え目に！ 食べたいものを好きなだけ食べ、楽しく過す！ の3点が重要なことはおわかりいただけましたか？ 今月の特集「妊娠中の体重管理」をまだ見ていない方は こちらをどうぞ！ では、妊Pの生活に必要不可欠な栄養と、その具体的な食べ物についてお話ししましょう。 　　1.運動と食事のとり方 　　2.なぜ塩分を？ 　　3.鉄分をたくさん摂ろう 　　4.カルシウムをたくさん摂ろう 　　5.便秘をしない食事 　　6.喉の乾きや疲れをいやすドリンク