【皮膚の老化対策の基本】
皮膚の老化速度は１０歳までに浴びた紫外線の量による影響が大きいとも言われているんです。（そ、そんなぁ…）
まあ今さら慌てないで、これから気をつけていきましょう。
とにかく無用に紫外線を浴びない生活をすることが基本です。
以下のことを心にとめておきましょう。

1. 日焼けについての注意ポイント
   • １年を通じて紫外線量の多いのは３月末〜９月初めまで。
     
   • 特に紫外線量が多い場所は山（特に雪山）や海岸。
   • １日のうちで紫外線の多い時間帯は午前10時から午後２時の間。
   • 「日焼け止め」を塗る前に、外出時間・衣類（帽子、長袖、スカーフ等）・木陰を歩くなどにも配慮する。

2. 「日焼け止め」の使い方

   「日焼け止め」を買い求める時パッケージに様々な表示を目にしたことがあると思います。以下を参考にして最適なものを選びましょう。
   但しこれは厚めに使用する際のめやすで、薄く塗っただけでは数値通りに機能しませんのでご注意ください。

   『SPF』・・・Sun Protection Factor

   紫外線B波によって皮膚が赤くなるのを、塗らないときの何倍長く防げるかを数値で示しています。50以下なら十分でしょう。

   『PA』・・・Protection grage of UVA

   紫外線A波によるすぐに皮膚が黒くなる反応が塗らないときの何倍長く防げるかを示します。通常+〜+ + +で表されています。

   『乳幼児』

   洗い落としが容易で化学成分のないものが望ましい。SPFは20以下でPAは+ +程度のもの。

   『学童期』

   やや落ちにくく化学成分がないものが望ましい。SPFは30以下、PAは+ +程度のもの

   『成人』

   落ちにくいもので長時間であれば化学成分が必要です。SPF50以下でPA+ + +ぐらいのもの。