『マタニティビクス』は聞いたことがあるけれど『アフタービクス』っていうのは知らないなぁ…。きっとそういう方が多いことでしょう。
『アフタービクス』とは、赤ちゃんを産んだ後のエクササイズのことで、産後の生理機能の回復、体力回復の促進、体型の改善、おっぱい分泌の促進などを目的とした産後の運動療法の名前です。その特徴は下記の通りです。

I.アフタービクスの特徴
（１）有酸素性の全身運動である
（２）心拍数を監視しながら行う安全な運動である
（３）継続できるような楽しい運動である
（４）総運動量が非常に大きく、有効な内容がプログラミングされている

また、赤ちゃんを産むことに体力を使い果たし、産後も活動的な生活を行わなければ体力回復にもさらに時間がかかってしまいます。
分娩で伸びきった骨盤底筋群や腹筋は、何もしなければ元通りになることが難しく、腰痛などの自覚症状や、後になって起こってくる尿失禁、子宮脱などの泌尿・生殖器系トラブルを予防できないのです。多くの女性たちが経験する分娩が、老化へのターニングポイントになるなんて、なんともやりきれないことです。

右記の図１をご覧下さい。
全年代を総合すると、女性の最大の悩みは「体力の低下」となり、第2位は「体型の崩れ」となっています。またこのアンケートに答えた経産婦のほとんどが、このふたつの悩みは分娩がきっかけで顕著に進んだと考えています。
老化に対する意識のうえで、分娩が与える影響がとても大きいことがわかります。

さあ、ここまでくればお解りですね。
赤ちゃんを産んだがために体力を失い崩れた体型と機能の低下を残したまま余生を過ごすか、美しいプロポーションと体力を取り戻してクリエイティブな人生を展開していくか、この大きな別れ道は分娩直後をどうやってすごし、いかに自分の体の復元に努力するかにかかっているのです。