このパートの主な目的は 以下の通りです。

肉体的リラクセーション 精神的リラクセーション	自律機能のバランスを整える 動機づけと勇気づけ
●全身の脱力
鼻から大きく息を吸ってお腹をふくらませ、ゆっくりと口から吐いてお腹をへこませます。
体のひとつひとつに意識を向けて全身の力を抜いていきます。
ゆっくりと息を吐き、眉間の力を抜いていきます。 さらに、鼻から頬、唇の力も抜きます。
さらに首筋から肩、腕の力を抜きます。
さらにお腹から背中全体、腰、股関節、腿、膝、ふくらはぎ、足首、足の裏、足の指先までどんどん力が抜けていきます。